讓你的小腹在藥浴中慢慢瘦下去
藥浴對人體具有獨到功效，自古以來一直受醫學界重視。沐浴前在水中“加料”亦有助促進健康，例如加入適量白酒，可清潔身體及消除疲勞，更能治療痔瘡、便秘及有助增強性能力。瘦小腹是這幾年在臺灣開始流行的藥浴療法，它的原理就是根據不同的中藥材，煮熟加熱之后，無論用蒸氣或直接泡，都會對身體的血液循環或者治病方面有明顯的功效。
根據中醫的理念：藥浴可以促進血液循環、新陳代謝，只要藥方調理得當，也可以達到局部瘦身的效果。
藥浴小秘訣
在泡澡的過程里，如果你覺得很無聊，你可以自行按摩你想瘦的、瘦胖的部位，聽說這樣的按摩動作會加速讓皮膚吸收這些中藥材。這就是我們瘦小腹的藥浴法，你可以試看看。
藥浴材料
要以藥浴泡澡瘦身，首先可到中藥房買以下這些東西：荷葉二兩、澤瀉一兩半、防己二兩、柏子仁二兩。
泡澡開始了
1.用5，000c.c.的水，浸泡這些中藥材20分鐘。
2.泡完后再開火，將藥材與5，000c.c.的水一起煮滾30分鐘。
3.再把中藥材的渣渣整個瀝掉，剩下這個熱滾滾的藥湯，就是我們要拿來泡澡的好東西了。
4.將珍貴的藥湯倒進浴缸后，還要放兩件很重要的東西，那就是拍打過的姜母，以及一瓶米酒。因為這兩樣東西會促進血液循環，幫助你吸收這些中藥材。
5.最后，就是妳在浴缸里享受泡澡瘦身的時刻，記得至少要泡30分鐘喔！
（責任編輯：吳金妹）
如果你還以為高科技瘦身只是抽脂塑形，那你就完全out啦，利用電磁波、射頻、甚至特殊激光，能在體外就把脂肪“擊碎”，再利用體內的各種循環排出體外，甚至對緊致肌膚、收縮毛孔都有一定作用，做到既健康又徹底。
攻略一：微波拉皮躺著變瘦
“可以用它來瘦各種你想瘦的地方，包括臉、手臂、大腿、臀部、小腹等等，而它最受歡迎的功能，就是可以修飾臉型，例如嬰兒肥可以利用它來燃脂，修出一個美麗的小臉。”美容大王大S在以整容為主題的作品《美容大王2》中大談新一代改良型電磁波拉皮——微波拉皮的好處：具有緊膚和燃脂雙重作用，曾經引起不少愛美人士的關注。
據廣州曙光整形美容醫院主任醫師王加凌介紹，新引進的微波拉皮是全球最新的電磁波拉皮技術，透過單極與雙極的電磁作用，讓人體的水分子旋轉摩擦產生熱量，持久性刺激膠原蛋白的更新，達到皮膚緊致、恢復彈性、燃脂塑身瘦臉的效果。整個過程不用麻醉，由于是在水分子上加熱，熱作用在真皮層及皮下組織，加上儀器會在表皮層做冷卻，所以做的時候會覺得里面熱，表皮卻是冷的，不會感到任何疼痛。
點評：微波拉皮的效果、需要做的次數和年齡、代謝能力和之后有沒有搭配運動有關，臉部、頸部大約3次左右有明顯效果，蝴蝶袖、腰及腹部、大腿及臀部要5次左右。
攻略二：RF射頻溶脂塑形
以往講到快速塑形，就會聯想到抽脂，因為它能把脂肪直接吸走，但有可能出現溶解不徹底，或者出現損傷血管、神經、肌肉等不良反應。如果能利用特殊的作用，把脂肪溶解，再通過自身體內循環排出，無疑是一種既徹底又理想的方法。
據黃桂云醫師介紹，RF射頻溶脂瘦身技術能達到上述的效果。它主要是通過射頻瞬間產生的電磁場穿透表層肌膚直達中淺層脂肪，從而引發生物熱能，這種生物熱可刺激纖維隔的真皮收緊，增強局部血液循環及沉積細胞通過淋巴系統中脂肪引流，導致脂肪細胞凋亡。這三種作用可有效改善臀部和大腿部橘皮樣皮膚和肥胖，同時還能成功解決產后、吸脂后腹部松弛等問題。
點評：比起吸脂手術，RF射頻的溶脂瘦身作用不在減體重，而是幫助塑造身體的曲線。該療程除了瘦身，還有收緊松弛皮膚、收縮毛孔、祛除真性、假性皺紋的作用，保持時間達數年以上。
攻略三：光療瘦身抑制反彈
傳統的吃藥、節食，可能會擾亂人的正常生理調節和內分泌系統，一旦停止，身體極可能會自動恢復正常的生理調節和分泌造成反彈。光療瘦身的魅力正在于抑制反彈。據介紹，在日韓，光療瘦身深受各大貴族、影視紅星及時尚愛美女性的青睞，大有取代傳統減肥方法及手術減肥方法的勢頭。
據王加凌醫師介紹，光療瘦身是通過光學原理，結合使用激光的刺激、空壓按摩等方法，加上對溫度的控制，來改變脂肪組織的結構，并通過調節體內的各項微循環、內分泌、及膠原蛋白的生成來刺激肌膚細胞的活力，從而收緊皮膚，鞏固減肥效果。它可以作用在全身各個部位，雕琢出頸纖、腰細、腿長、臉瘦的曲線。
點評：光療瘦身療法對“皮下肥胖型”女性效果顯著，但對于內臟脂肪則效果比較有限，主要起塑形效果，對減重的幫助不會太大。
濫用減肥藥的危害
減肥藥并非保健品，作為藥物，它有一定的副作用和不良反應，長期服藥，會使人體腸胃功能發生紊亂，導致消化不良等。近日，有大約10萬名網友在網上對70多種減肥藥進行了評價，其中大多數人都親身使用過所評價的減肥藥!從總體而言，大多數網友認為減肥藥物的效果不是很好，往往還都出現副作用!濫用減肥藥實際上是一種非常危險的自殺行為!
根據國家藥監局市場流通規則管理介紹，當前減肥藥廣告中存在三大問題：一是夸大宣傳，廣告天花亂墜，“藥到病除”、“根治”、“一盒見效”、“無效退款”、“保險公司承保”、“確保減肥成功”、“絕不反彈”等不可能的承諾滿天飛，廠家個個宛如華佗再世。二是出發點不對，減肥的重心不在健康而在時尚美麗，所以有些實際上并不需要減肥的時尚人士也加入瘦身行列——趕上時尚就是美。三是承諾不實。
減肥產品中有關禁忌說明和關鍵性提示含混晦澀，藥理不明，甚至有意隱瞞副作用或進行誤導性宣傳。這個“因子”，那個“基因”，新名詞、新概念聞所未聞，偽科技的旗幟下再加上明星廣告效應，減肥人士不暈才怪。
天稍稍一熱，看到街上窈窕女子穿起了超短裙，身材有點發福的女子減肥欲望馬上被調動了起來。“年年歲歲都減肥，歲歲年年照發胖”，不少人對自己年年減肥年年效果不理想的現狀感到焦慮。
于是乎一窩蜂的開始忙活了!有吃藥的，針灸的，美容院的嚴重的問題接踵而來，付出這么多效果到底如何呢？項網上調查表明，66%的中國年輕人為減輕體重而實施不同形式的瘦身計劃。
在龐大的“瘦身大軍”中，有7%的人在服用減肥藥。其實，很多人一味追求瘦身、濫用減肥藥是非常危險的行為。醫學上減肥的定義是指增加肌肉量、減少脂肪、增加人體臟器功能這三方面，而盲目服用減肥藥物進行所謂的減肥，只是消耗人體部分脂肪，同時卻消耗掉了人體內充當“健康保證”的肌肉量，長此以往，人體必將出現透支，臟器功能下降，嚴重者還會罹患厭食癥，導致嚴重營養不良，甚至危及生命。
（責任編輯：吳金妹）
瘦身產品
我們都會知道肥胖不但對于外表會有影響，更重要的是對于身體的健康也有相當重要的影響。由于肥胖易引起許多病變，許多疾病也容易引發肥胖，而肥胖的原因有很多，臨床上常見的有：多食、暴飲、胃腸吸收功能過高，營養補充過什易導致快速發胖，有因常喝酒，過度勞累，工作壓力過大或忍尿過度，而導致腎臟功能不佳，產生水腫。想擁有健康就得遠離肥胖，現在的全球經濟正處于低迷狀態，許多人都開始開源節流收緊經濟，因此小編為大家介紹幾款平民又非常有效果的瘦身產品。
瑪花纖體REBORN減肥繃帶
相信很多人都會知道瑪花纖體中心，但是由于價錢昂貴令不少有心女性都望而卻步，現在網上熱賣的這款產品其實都是中心里指定的產品，但在網上購買的價錢就非常緊急，即使多做幾個療程都能在經濟上負擔得上。這款"REBORN"消脂瘦身冷繃帶及溶脂纖體的發熱繃帶，只要束在想瘦的部位，等30-45分鐘就可以。易包易用又見效，價錢亦不貴，無需做運動，在任何私人空間，甚至睡在床上都可以減肥！
歐萊雅完美曲線定位消脂貼
法國歐萊雅LOREAL完美曲線定位消脂貼六片裝，能發揮全身或局部瘦身的效果，同時有效擊退橙皮肪及bell-shape身形，絕對是最方便快捷的塑身良策。
獨特caffeine Cx + draining Complex ，有助連續八小時持續追擊橙皮脂肪，減慢脂肪形成， 集中打散頑固脂肪. 使用一星期后，肌膚變得更firm， 更有彈性； 四星期后大腿及hip 部激減5.6cm無須按摩，方便易用，完美曲線定位消脂貼能自動滲透皮膚，追蹤脂肪源，打散頑固脂肪及減少橙皮紋的產生，時時刻刻都可修身，令你的線條更優美、更緊致。
使用方法：
1.每星期2至3次，有效長達8小時，可于日間或晚間使用。
2.只需貼在脂肪積聚及橙皮紋部位，包括肚腩，大腿，手臂， 臀部等， 可持績8小時重點消脂， 無須按摩，一貼即FIT !
3.若配合整項PerfectSlim產品及Exfotonic同時使用，可減大腿及臀部達5.6cm。
歐萊雅完美曲線纖體啫喱 日+夜
歐萊雅的瘦身產品曾被評為最有效果的瘦身產品，而這款產品已經風靡多年，實用而價錢便宜，到香港購買的話價錢只需要80元左右，這樣經濟的價錢卻又能有非常好的效果，在使用的時候必須配合上按摩。
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瘦身霜
市面上一般的瘦身霜的功效分為“加強燃脂、代謝”“消除水腫”“去除橘皮”這3大功效！目前市場上的瘦身霜雖然大部分都包含了以上3種功能，如果你認為使用了塑身產品就能“輕松瘦身”那你就大錯特錯了！掌握瘦身霜合理的使用方法也是非常關鍵！
使用減肥霜以下幾點要注意：
1、要讓減肥霜中的有效成分深入作用于皮下脂肪層，每周一至兩次在身體局部涂擦，同時作局部按摩，促進血液循環，使之滲入皮膚角質層，如果能在使用前用干式按摩則更有效。
2、一般來說，減肥霜在使用后幾分鐘就開始起效，可以持續數小時。平均有效作用時間為兩天，減肥霜中所含的咖啡因能使脂肪細胞把貯存的脂質排出去，進入血液循環，將其消耗。
當然，其余一部分游離的脂肪還得通過運動消耗，因此，在使用減肥霜的同時配合相應的運動是非常必要的，尤其在運動前使用減肥霜收效甚大。
3、劇烈運動消耗的是血液中的糖分，而慢跑、騎車、游泳等耐力型運動才是消耗脂肪的最佳途徑，人體一般在運動半小時后開始釋放貯存的脂肪。
4、常年使用同一種減肥霜并不會降低皮膚對藥物的敏感性，只會使該處脂肪細胞減少對糖和脂質的吸收和貯存。
5、在使用減肥霜的同時進行有力的局部按摩是非常有效的，按摩時，皮膚內會產生一種可令人愉快的神經遞質，具有自然減肥的功效。如果只是涂抹減肥霜而不進行按摩，那效果則會減半。
最佳手法：洗澡后+按摩手法+運動
讓瘦身霜效果加倍的使用方法，那就是在剛剛洗完澡后，身體還有溫度的時候，在需要塑性的部位加強按摩，可以讓血液循環更好、新陳代謝更快。
燃脂瘦身霜——預防脂肪細胞增大，加強燃脂
適用對象：全身肥胖型，腰部有贅肉
加強燃脂tips：
加分用法：早上出門前先擦上瘦身霜，利用一天中的走路、工作時的活動量，無形中也能達到運動的功效；還有更勤快點的，再搭配燃燒脂肪的褲襪等產品效果更佳。
（責任編輯：吳金妹）
減肥霜
夏天已經來了，你已經在纖體了嗎？無論你是在節食還是健身，都應該嘗試第三種方式——用纖體霜瘦身。單獨使用，可以消解脂肪、去除橘皮，收緊松弛的肌膚；如果伴隨健身運動，更能達到再現窈窕曲線的完美效果！
纖體功臣
大部分外用的纖體產品是使用天然草本植物中萃取的有效活性成分，這些活性因子能應用于積存脂肪過剩的皮下組織，促進肌膚微循環并減少脂肪堆積，從而達到局部瘦身的目的。
1.咖啡因：刺激血液及淋巴循環，加速脂肪的新陳代謝。如果經常喝不加奶、糖的黑咖啡，也可以起到一定的瘦身作用。
2.可可精華：可可能刺激體內安多酚因子，給予皮膚細胞信號從而啟動脂肪分解。
3.辣椒素：辣椒能夠疏通血脈、刺激神經系統，通過促進淋巴排毒和排汗，從而改善水腫型的肥胖。
4.茴香：具有利尿、抗菌功能，能促進新陳代謝，對改善橘皮組織有神奇功效。
5.葡萄籽：纖體霜通常能夠借助葡萄籽精華的抗氧化作用來保護皮膚組織結構。
如何使用纖體霜？
使用纖體霜時，不同的部位需要不同的按摩手法，原則上通常是從離心臟遠的位置向近的位置順序按摩，由下往上，由內向外的方向按摩。
用于腹部時：先將纖體霜均勻涂抹于腹部，然后以順時針方向加以適度按摩，直至產品被完全吸收。打圈按摩時也可用雙手手掌輕拍腹部皮膚，以加速血液循環，幫助皮膚對有效成分的吸收。
用于腿部時：先把腳放高，將纖體霜涂在大腿上。將雙手拇指放于大腿上，把壓力放在拇指上，并收緊其他手指，向拇指方向輕掃。由大腿一直重復這個動作至膝蓋。
何時使用纖體霜？
1 清晨起床時，是人體機能最旺盛的時刻，新陳代謝速度也比較快。在出門前先沖個熱水澡，再以按摩的方式涂抹上纖體霜，能讓纖體效果事半功倍。
2 晚上回家后，如果在沐浴后趁著身體還很熱的時候做一回全身按摩，在需要瘦身的部位如上臂、腰腹部、臀部、大腿等處重點按摩，可以加速血液循環新陳代謝，之后再涂抹纖體霜，可令瘦身效果更明顯，且不容易反彈。
3 運動鍛煉中的身體新陳代謝加快，身體皮膚內的脂肪球會變小，因此在運動前先涂抹一層纖體霜，可以使身體迅速、徹底地吸收纖體霜中的有效成分，令瘦身效果發揮得淋漓盡致。
（責任編輯：吳金妹）
瘦身霜
1.效果加強
雖然很多廠商都主打不用按摩，只要涂抹上身就有不錯的瘦身效果。不過小編認為瘦身效果是靠努力而來，能多按摩一下，效果當然比坐著空等的做法好。有些瘦身霜很適合搭配按摩使用，你可以試試看。
2.使用時機
通常做身體保養都在晚上，洗過澡后擦上保濕乳液，瘦身霜的用法也差不多。不過讓BODY告訴你一個讓瘦身霜效果加倍好的使用法，那就是在剛洗完澡后、身體還有溫度的時候來做瘦身按摩，可以讓血液循環更好、新陳代謝更快，瘦身效果更持久。同樣原理，有運動習慣的美眉使用瘦身霜的效果，會比沒運動習慣的美眉來的好很多喔!
3.功能有別
瘦身霜是總稱，看一看各家訴求的名目，還真是洋洋灑灑喔!統計來說，瘦身保養產品可分三大類訴求：水腫肥胖、橘皮現象、松弛肥胖。通常一瓶瘦身霜主打1-2種瘦身訴求，不過也有一次可以解決三種瘦身需求的產品，到底那一瓶適合你，要先確定自己的需要!
（責任編輯：吳金妹）
這些減肥藥罪狀令人發指
其實減肥就是一句玩笑話，我們都沒有真的很Do！它很輕松，精英女性們只是想在平淡的生活中給自己一些目標，做一份“眼高手低”的工作，追一個“遙不可及”的男人……減肥就是一場游戲，掌握好規則就是與自己的身體對話，健康減肥，掌握自己的生理周期，才是王道！
減肥緩沖期：月經前后，在月經的這段時間，因為身體的原因沒有必要刻意的進行瘦身計劃。唯一需要做的就是盡可能多的優雅的走走逛逛，做一些簡單的暖身體操就可以了。
減肥釋放期：月經結束后一周，在這段時間是減肥的快車道，掌握好了這段時間，你的減肥功課一定能事半功倍。你需要做的就是在保證正常的營養的同時，多去參加各類鍛煉，給脂肪多一些燃燒的機會。
市面上常見減肥藥的罪狀：
某某膠囊
號稱：能迅速將體內囤積的脂肪分解并轉化為能量，同時清除體內廢物，毒素及滯留水份，對極難清減的肥肚腩、粗大腿和肥臀特別有效！無需運動及節食，讓你在睡眠中也可輕松瘦身。通過抑制5-HT重攝取，控制熱量攝入，使人減少饑餓感。
罪狀：不同人群會不同程度出現長痘痘、傷害心臟、便秘、胸部變小、失眠、流牙血、脫發、視力下降等副作用。
某某膠囊
號稱：其有效成分可抑制脂肪合成。阻斷脂肪形成，作用于腸道，不影響正常的生理過程，幫助你今天的脂肪今天減掉。
罪狀：頭暈惡心，讓你一天都像磕了藥，甚至不清！
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七個關于減肥產品的真相
七日瘦身湯
商家聲稱：七日瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醇，分解脂肪，暢通胃腸，解除人體內毒素。此湯需一日飲用10次以上，連續7日即可減肥4～5千克。
使用者反饋：看到那些菜就覺得好惡心，聞到那個味道更加想吐！第一天還能撐，快到第3天時，胸悶得慌，眼睛都看不清東西了。個人意見，其實七日瘦身湯不是什么神湯，只不過熱量低了，隨便換成白菜、芹菜、豆腐，連續吃上一星期都會瘦的。
真相大揭秘：七日瘦身湯的基本組成為青菜煮的湯。一天就算喝上10碗也只攝入很少的熱量。
臺式甩脂機
商家聲稱：既能減肥又不用運動，“甩脂機”是能夠讓人體“運動”的機器，通過帶動全身振動，“讓全身的脂肪運動起來，消耗熱量，消除體內囤積的多余脂肪”。
使用者反饋：我覺得那玩意兒就運動方面沒什么大用處，倒是反胃方面作用頗高。其原理根本不是人們理解的“甩脂”，而是攪胃，讓你吃什么都沒法消化吸收，以此來達到減肥效果。所以，飯后立即使用效果最佳。
真相大揭秘：所謂的甩脂機應該改名為腰部振動按摩機。當你運動完以后或者坐得時間長了，可以上去振動按摩一會兒。這種按摩機可以放松腰部、臀部和大腿的肌肉，促進血液循環。但由于身體沒有主動運動，不消耗能量和脂肪，對于減肥沒有什么作用。如果有用的話，那全身按摩椅效果應該更好。更可怕的是——高頻振動可能影響脊椎健康。
“排”式減肥藥
商家聲稱：刺激中樞神經系統，減少攝入，抑制飲食達到減肥目的。
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經期減肥讓你越減越肥
高銘偵每周的“月經不調”門診病患中，發現以年輕女孩居多，一名女性病患透過特定飲食來掌控自己的體重，平時就以精力湯、蘆薈、瓜果、生菜沙拉等食物果腹，月經來潮期間更力行“葡萄柚減肥法”。
結果這名病患發現月經量馬上減少許多，血色也變暗；第二個月情況類似，甚至出現腹痛不適，整個人活力盡失。在沒有用這類方法減肥前，這些女孩多半沒有痛經病史，這樣的代價，都是始料未及。
高銘偵說，月經來潮時，除了要充分休息，還要注重營養，寒涼食物如冰品、冷飲、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿卜等，都要避免。通常在中藥調理與食物篩選互相搭配之后，這些病患的經行腹痛都獲得改善。
除了特定飲食減肥法，高銘偵還看過劇烈斷食法、減肥藥瘦身法，現在流行的則是漢方減肥。其后果都是月經失調，擾亂荷爾蒙分泌，有人甚至越減越肥。亞洲華爾街日報日前報導，“不要肌肉只要瘦”似乎是東方女性的特殊心理，除了運動以外的瘦身法，都有人前仆后繼的以身試之。
高銘偵也在門診病人中觀察到這個現象。而事實上，少吃多動是目前已知控制體重的不二法門，走捷徑往往欲益反損。他說，經期間的養生法并不難，像是西方女性喜歡趁機吃點巧克力，中國人流傳久遠的桂圓紅棗湯、紅豆湯、生姜煮紅糖，都是不錯的選擇。
（責任編輯：謝燕萍）
