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　　美國一項最新研究發現，由于瑜伽的姿勢需要控制呼吸及冥想，練習瑜伽有助緩解人們的沮喪和焦慮情緒，減輕人們的精神困擾。近日出版的《替代和補充醫學周刊》公布了波士頓大學醫學院研究人員的這一發現。

　　研究中，科學家們利用磁共振分光鏡成像技術測量了8名長期練習瑜伽者和11名非瑜伽練習者大腦中伽馬氨基丁酸的水平。所有被測試者健康狀況良好，且不存在精神困擾等問題。測試開始前，研究人員先對所有被測試者的伽馬氨基丁酸水平作了一次記錄。隨后，8名瑜伽練習者開始一小時的瑜伽練習，另11名研究參與者在同一時間閱讀書籍。之后，研究人員再次測量了他們的伽馬氨基丁酸水平。

　　“我們發現，練習完瑜伽的人，他們大腦中的伽馬氨基丁酸水平增加了27%，”主導此次研究的克里斯·斯特里特教授說，但閱讀者的伽馬氨基丁酸水平卻沒什么前后變化。斯特里特教授說，伽馬氨基丁酸是大腦中的一種神經傳遞素。伽馬氨基丁酸水平較低的人容易產生焦慮和沮喪情緒。此次實驗證明，練習瑜伽能夠提高伽馬氨基丁酸含量，從而幫助人們克服焦慮和沮喪等精神方面的困擾。

　　“我們并不鼓勵人們用練習瑜伽來代替藥物治療，但我建議他們將瑜伽作為輔助治療手段，看是否對他們有所幫助。”斯特里特說，練習瑜伽的姿勢和場地對伽馬氨基丁酸水平的改變沒有影響，都能有益健康。斯特里特認為，她和同事們的研究只是剛開了個頭。“我認為，此次研究的重要之處在于，我們能夠利用尖端科技測量人的行為對大腦中變化的影響。”她說，也許中國的太極也與瑜伽有異曲同工之妙。

　　但也有一些專家對此持有異議，認為波士頓大學的研究存在漏洞。加拿大多倫多大學心理學家津德爾·西格爾說，這項研究應對比瑜伽和其他運動對緩解人們情緒的效果，以證明瑜伽在精神治療上的益處，而不是將練習瑜伽和不練習來作比較。“運動本身可能對伽馬氨基丁酸水平有影響，所以我認為這項研究沒有真正做到對比。”西格爾說，研究人員應該證明的是瑜伽對情緒的益處，而不是運動的益處。但西格爾承認，練習瑜伽是一種好的精神療法，只是需要更進一步的研究去證明。